مواد غذایی دارای کروم برای کم کردن اشتها

🔹کروم یک ماده ی

معدنی است و مواد خوراکی حاوی کروم به شدت اشتهای شما را پایین می آورند.

با مصرف مواد خوراکی حاوی کروم، ضمن احساس سیری بصورت طبیعی خوراک روزانه

شما را کم می کند و باعث کاهش وزن می شود. مواد حاوی کروم بغیر از بی اشتها

شدن و لاغر شدن تان، با تنظیم انسولین بدن تان، قند خون را هم تنظیم می

کند.

🔹نان، گوشت، لوبیا سبز، کلم بروکلی، ادویه جات و ترشی جات

شامل مواد خوراکی حاوی کروم هستند. از میان ادویه جات بخصوص دارچین برای

کاهش اشتها سرآمد است.

🔹علاوه بر این میل کردن گردو و فندق با

وجود کروم بالا، به دلیل کالری بالایی که دارند بر عکس عمل کرده و منجر به

افزایش وزن می شوند. بطور مثال روزانه کمتر از دو فنجان فندق و حدود 5 عدد

گردو نباید بیشتر شود.