برنامه تمرینی شما در باشگاه هدفمنده؟

زمان جاری : سه شنبه 16 اردیبهشت 1404 - 11:44 بعد از ظهر

آخرین اخبار و اطلاعیه ها

کاربر گرامی:اگر تازه ثبت نام کرده اید لطفا قوانین انجمن را بخوانید،تا با مشکلی روبه رو نشوید.

تاپیک سایت های مفید و کاربردی

•´¯`•.چت روم تالار گفتمان اسکینک دات آی آر .•´¯`•

تاپیک جامع تغییر نام کاربری اعضای اسکینک

پاسخ جدید

برنامه تمرینی شما در باشگاه هدفمنده؟

تعداد بازدید 143

نویسنده

پیام

kimiadeldadeh

ارسال‌ها : 4

عضویت: 7 /6 /1399

تشکرها : 1

تشکر شده : 1

برنامه تمرینی شما در باشگاه هدفمنده؟

برنامه بدنسازی حجمی مبتدی مخصوص افرادی می باشد که بتازگی شروع به کار کرده اند. سطح مبتدی یا آماتور به آن دسته از ورزشکارانی گفته می شود که سابقه ورزشی پیوسته آنها کمتر از یک سال باشد. برخلاف نام این دسته از ورزشکاران، تنظیم برنامه بدنسازی برای آن ها کاری بسیار دشوار و پیچیده است. این امر نیاز به برنامه ریزی و رعایت چهارچوب های کاملا حرفه ای دارد.

سه شنبه 13 مهر 1400 - 16:30